HIT - Hochintensitätstraining
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HIT - HochintensitätstrainingDas neue Hoch Intensitts Training Optimiertes System fr rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch Intensitts Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in krzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so hufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT System reichen zwei bis hchstens drei sehr kurze

Das neue Hoch-Intensitäts-Training Optimiertes System für rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren; mehr würde bei den meisten Athleten bereits nach wenigen Wochen in Übertraining münden. Durch die korrekte Abfolge der Übungen, knappe Pausen zwischen den Sätzen und harte Intensitätstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse überzeugen die schärfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat. Die Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsächlich so hoch, daß mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hätten: Übertraining und Muskelverlust! Entgegen der häufig geäußerten Auffassung eignet sich gerade das modifizierte Hoch-Intensitäts-Training wie kein anderes Programm für alle Bodybuilder und Kraftsportler. Denn jeder Athlet kann nach Dr. Gießings Anleitung die Intensität in das Training einbringen, zu der er fähig ist. Der Grad der Intensität ist steigerbar und der Körper lernt schnell, mehr zu geben. Damit steigt auch die Wirksamkeit des Trainings. Beim modifizierten HIT-System werden überdies wichtige Erkenntnisse des Volumentrainings einbezogen. So erweisen sich z.B. "Anpassungsphasen" - Trainingseinheiten mit mehr Sätzen und Wiederholungen zwischen HIT-Zyklen - als optimale Vorbereitung für den Aufbau weiterer Muskelmasse. Dr. Dr. Gießings liefert neue Fakten zur Geschichte dieser Trainingsform und erklärt die Theorien hinter dem Hoch-Intensitäts-Training. Er bewertet die Fortschritte, die berühmte Bodybuilder wie Viator, Mentzer und Yates in dieses Trainingssystem einbrachten und stellt den Ergebnissen die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft gegenüber. Sein modifiziertes HIT-System enthält präzise Anleitungen für den Athleten: Wie man die Trainingsgewichte bestimmt, wie man die Fortschritte zuverlässig messen kann, wie Übertraining frühzeitig entdeckt wird, wie man sich von einem HIT-Zyklus am besten erholt und wann es Zeit wird für den nächsten. Mit vielen Trainingsplänen, Vorschlägen zur Periodisierung und vielen Tips und Tricks zum wirksamsten HIT-System, dass es je gab.

EAN: 9783929002416
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 2006
Produktform: Kartoniert
Autoren: Gießing, Jürgen
Keyword: Krafttraining; Muskeltraining; Sport; Bodybuilding
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding
Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Fitness und Workout
Thema: Verstehen, Optimieren
Text Sprache: ger
Seitenanzahl: VII, 177
Verlag: Novagenics, Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Länge: 211 mm
Breite: 146 mm
Höhe: 17 mm
Gewicht: 380 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
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4.9 ★★★★★
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Product Reviews
M
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Maureen
San Leandro, US
★★★★★ 5
Softness
Color: Pink
The pups love it. It’s soft and squishy and crinkly. Pretty colors too.
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Reviewed in the United States on February 21, 2026
S
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Shelleybean
Battle Creek, US
★★★★★ 5
It’s been several months and all 3 still intact!
I have to be very selective because MOST toys labled recommended for “aggressive chewer” last about 20 minutes. Not kidding. These are the real deal. I’ve had these for several months now and all 3 are shockingly still completely intact and look like they did the day I got them.
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Reviewed in the United States on April 15, 2025
T
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Tania Golubowsky
Whiting, US
★★★★★ 5
Great option
Got this pack of toys for my new Great Dane puppy. He is in a very intense chewing phase and so far these are holding up. He loves that they squeak, and make a crinkly noise in the legs. I love that there is no stuffing to clean up if he manages to get it open. They way the arms move and flail really makes him love these toys. Will buy again when he needs new ones.
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Reviewed in the United States on December 14, 2023
P
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Pamela Moffett
Natrona Heights, US
★★★★★ 5
Great buy! My dogs love e them
My dogs love these things but don't last long with my crew. They aren't meant for aggressive chewers. Which mine are but I still buy them because my dogs love playing with them. I have one dog who is a pro at removing squeaky within 5 secs , no lie she's mastered it. Def do not leave your dog unattended. I immediately take the removed squeaky and toss it. My other dog gets the crinkle plastic out whi h I also throw away. They still play with them. I toss them when they are torn to shreds and replace them. My dogs are picky on which toys they like to play with. Which is why I keep buying them.
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Reviewed in the United States on November 21, 2025
K
Verified Purchase
Kindle Customer
Charlottesville, US
★★★★★ 4
Not for aggressive chewers
My dogs enjoy them, but the terrier had holes in the head in minutes. Stuffing and squeaker didn’t last, but they enjoy the legs and crinkles.
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Reviewed in the United States on April 1, 2026

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